Teadlik enesehoid ja praktilised eneseabivõtted tulemaks toime stressi ja pingetega

Koolitusel õpitakse tundma stressiga toimetulemise tehnikaid, kasvab inimese enesejuhtimisvõime pingelistes olukordades. Käsitlusele tulevad TRE (Tension and Trauma Releasin Exercises) ning Alexanderi tehnika. Tegemist on väga populaarse koolitusega, mis osalejatelt palju kiidusõnu saanud.

Eelregistreeri ootenimekirja siinlink opens on new page. Kui täpsed kuupäevad selgunud, võtame sinuga ühendust

Hind: 0€

Läbiviimise aeg: 2025. a. Tõenäoliselt tuleb arvestada 4 täispika õppepäevaga.

Läbiviimise koht: Ehitajate tee 3, Haapsalu KHK õppeklassis 

Koolitajad: Hele Aluste, Iren Laidmalink opens on new page.

Õppega alustamise nõuded: osaleja tervislik seisund on piisavalt hea s.t. osaleja tohib tegeleda tervisespordiga.

Keda ootame koolitusele?  

• Sotsiaaltöö valdkonnas töötavad inimesed (sotsiaaltöötajad, tugiiskud, nõustajad jms), kelle töö on pingeline ja kes vajavad täiendavaid teadmisi iseenda vaimse tervise eest hoolitsemisel.
• Juhul, kui sa ei kuulu tööalaselt eelnevalt nimetatud sihtrühma, pääsed koolitusele üksnes vabade kohtade olemasolul.
• Koolitusele ei saa me vastu võtta neid, kes õpivad kutseõppeasutuse, rakenduskõrgkooli või ülikooli tasemeõppes. 

Teemad:

• Ülevaade stressi olemusest, põhjustest ja võimalikest tagajärgedest nii vaimses kui füüsilises plaanis
• TRE tehnika -  pinget, stressi ja traumat vabastavaid harjutused (Tension, Stress and ​​Trauma Releasing Exercises). Tutvustus ja praktiline õpe. Selle metoodika eeldused ja riskid
• Alexanderi tehnika - mõtte- ja liikumismustrite märkamine. Tutvustus ja praktiline õpe. Selle metoodika eeldused ja riskid
• Enda vaimse tervise reflekteerimine. Seosed oma erialase tööga

Detailsem sisu õppekavaslink opens on new page

Koolituskursuse tellijaks on Haridus- ja Teadusministeerium ning seda rahastatakse läbi EL Euroopa Sotsiaalfondi programmi „Täiskasvanuhariduse arendamine ja mitteformaalsete õppimisvõimaluste pakkumine“. 

KOGU KOOLITUSKALENDER